在2018年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.6 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1409 千卡
|
脂肪: 51.70克 | 蛋白质: 64.03克 | 碳水物: 167.65克.
早餐: Кофе с Молоком, Доктор Оеткер Пицца Ресторанте 4 Сыра, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, АО "Тульский Молочный Комбинат" Творог 5% "Бежин Луг". 晚餐: 3 Корочки Сухарики, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Запеченная или Жареная Форель, Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку, 6 Соток Сладкая Кукуруза. 小食/其他: Коровка из Кореновки Мороженое Шоколадное, Волоконовское Сгущённое Молоко, Кофе с Молоком, Billa Чиабатта Чесночная. 更多的......
|
|
2096 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, Cross Training - 15 分钟, 呼啦圈 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 29 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|