在2018年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2141 千卡
|
脂肪: 54.79克 | 蛋白质: 125.30克 | 碳水物: 291.01克.
早餐: Light Fragole, Yogurt senza Lattosio, Fitness Cereali Integrali, Prugne. 午餐: Pomodori Ciliegini, Bonduelle Mais Bio, Zucchine, Clementine, Amadori Hamburger Delicato di Pollo, Rio Mare Tonno al Naturale, SLIM PASTA Fettuccine Shirataki. 晚餐: Hosomaki, Gamberi, Nigiri Salmone, Nigiri Tonno, Temaki Salmone Avocado, Sashimi di Tonno, Sashimi di Salmone, Uramaki Salmone Avocado, Wakame. 小食/其他: Coop Cioccolato Fondente Extra, Nestlé Galak, Fico Essiccato, Mango Essiccato, Gelato, Grenade Carb Killa, Misura Cereali Dolce senza. 更多的......
|
|
1411 千卡
|
运动:
健身 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|