在2018年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
88 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1618 千卡
|
脂肪: 60.30克 | 蛋白质: 124.75克 | 碳水物: 143.43克.
早餐: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Умут Молоко 3,2%, Кофе, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Джусай (Душистый Лук). 午餐: Овощное Рагу, Клубника, Творожная Масса без Сахара, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы Мука 2 Сорта, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Кофе, Умут Молоко 3,2%, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы Мука 2 Сорта, Яйцо, Брауни Пп из Кабачка, Творожная Масса без Сахара. 小食/其他: Каждый День Попкорн Сладкий, Клубника. 更多的......
|
|
2780 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 25 分钟, 清洁 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 休息 - 11 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|