|
5.3
|
119.3 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 36.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2313 千卡
|
脂肪: 76.95克 | 蛋白质: 91.75克 | 碳水物: 207.85克.
早餐: Чай с Молоком и Сахаром, Bud Пиво Светлое, Гуляш из Говядины, Макароны Отварные, Пятерочка Яблоко Красное . 午餐: Хлеб Черный, Каша Пшенная на Воде, Сыробогатов Плавленый Сыр, Баранина, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Сливочное Масло, Булочка. 晚餐: Белое Столовое Вино, Ашан Сыр Голландский 45%, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре, Свекла с Чесноком и Майонезом, Белый Хлеб. 小食/其他: Водка. 更多的......
|
|
3063 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|