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Ricardo F M Antunes的日记, 2018年10月12日

Quase... quase lá! Já só falta um danoninho! XD Já andam todos a dizer para não perder mais, eu é que sei quando chega! 😎
80.7 公斤 最近减少: 35.3 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月12日:
2021 千卡 运动: 休息 - 22 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
一个星期减少0.9 公斤

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评论 
O sucesso dos outros incomoda ..... há uns dias. perguntaram-me se ainda tomo comprimidos 😎 respondi que sim 😁😁 Quando me dói a cabeça costumo tomar o paracetamol 1000 😇 se hoje me perguntassem.. diria que estou a tomar Clavamox Rosilvan 😬😬😬 cof . ..... . . ... .  
2018年10月12日 会员:: Sara gmr
Parabéns Ricardo 🙌🏻 
2018年10月12日 会员:: ACCTS
Muito bem, Sara! Hahahaha! XD Tinha vistovisto o seu post, as melhoras! ❤ 
2018年10月12日 会员:: Ricardo F M Antunes
Obrigado, ACCTS! 😊 Sempre, João, só fico satisfeito quando alcançar o meu objectivo final! XD Depois disso terei de manter e/ou aumentar massa branca, logo verei. 🙄🙄🙄 
2018年10月12日 会员:: Ricardo F M Antunes
🙂 Obrigada, Ricardo.  
2018年10月13日 会员:: Sara gmr
parabéns! 
2018年10月13日 会员:: paula queiros
Parabéns pelo conseguido 😁☺️ 
2018年10月13日 会员:: SilviaBrigitte
Obrigado Paula e Sílvia! O apoio desta comunidade ajuda imenso, sempre que me perguntam por dicas digo para descarregarem o FatSecret, assistir às jornadas reais de outras pessoas motiva muito! ❤ 
2018年10月13日 会员:: Ricardo F M Antunes
Também me acontece principalmente com as minhas professoras elas dizem sempre " Já chega Aurora estás muito bem assim" Eu a que sei! 😂😂 parabéns  
2018年12月21日 会员:: auroraleite
Obrigado! É isso mesmo, Aurora. Somente nós conseguimos escutar o nosso próprio corpo! Alcance os seus objectivos e mantenha-os. :) 
2018年12月22日 会员:: Ricardo F M Antunes
É k que pretendo fazer 😏🤓 
2018年12月26日 会员:: auroraleite

     
 

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