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Menor peso de 2018! 18/10 comemorarei 2 anos de Low Carb + novo estilo de vida com comida de verdade, Jejum Intermitente e exercícios físicos! Acabei de fazer 6km em JI no parque e nunca me senti tão bem! Daria para fazer mais 6km! Depois de uma contusão e uma pausa nos exercícios o peso tinha subido uns 7kg mas já está quase no mínimo desses dois anos q foi 72,1kg! Ajustei algumas coisas na alimentação: menos creme de leite, tomava 4 cafés com creme agora somente 2, menos nuts, cortei os embutidos! Foco, perseverança e fé!
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73.6 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少0.3 公斤
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