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WANDA CARDOSO
日记
2018年10月12日
WANDA CARDOSO的日记, 2018年10月12日
WANDA CARDOSO的个人资料
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🎈🎉
66 公斤
最近减少:
13.9 公斤
.
还有:
11 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年10月12日:
760 千卡
脂肪: 28.15克 | 蛋白质: 104.72克 | 碳水物: 20.08克.
午餐:
Couve Manteiga Crua, Tomates, Chuchu Cozido, Filé de Frango Grelhado.
晚餐:
Coqueiro Sardinha.
小食/其他:
Ovo Mexido, Café.
更多的......
1885 千卡
运动:
Zumba - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.9 公斤
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