Nicht mehr viel und ich bin bei 85kg angekommen 💪💪
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86.1 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 21.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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796 千卡
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脂肪: 40.35克 | 蛋白质: 45.74克 | 碳水物: 57.92克.
早餐: Kaffee, Aldi Kaffeeweißer . 午餐: Gutes Land Gouda Jung, Ponnath Intermezzo Hähnchenbrustfiletroulade, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen, Aldi Kaffeeweißer , Kaffee. 晚餐: Milbona Hirtenkäse, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. 小食/其他: Meßmer Grüner Tee Orange-Ingwer. 更多的......
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2462 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 35 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 休息 - 10 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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