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Em GI
日记
2018年10月12日
Em GI的日记, 2018年10月12日
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180’s 😊
86.1 公斤
最近减少:
9.2 公斤
.
还有:
20.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年10月12日:
1338 千卡
脂肪: 94.50克 | 蛋白质: 76.60克 | 碳水物: 34.04克.
早餐:
Kellogg's Special K Crustless Quiche Sausage & Peppers, Jimmy Dean Bacon and Spinach Frittatas.
午餐:
Fiorucci Panino Pepperoni Wrapped Mozzarella Cheese, Oscar Mayer Carving Board Oven Roasted Turkey Breast, Wegmans Mild Cheddar Cheese Sticks.
晚餐:
Riesling Wine, Million Dollar Spaghetti Squash Casserole.
更多的......
2452 千卡
运动:
Bike - 20 分钟, Weights & Resistance - 23 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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