在2018年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2168 千卡
|
脂肪: 102.03克 | 蛋白质: 85.78克 | 碳水物: 229.26克.
早餐: Чай Несладкий, Мёд, Щедрые Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Мёд, Щедрые Хлебцы Ржаные, Льняное Масло, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Яйцо. 晚餐: Фабрика Грез Мороженое Рожок с Шоколадной Пулей. 小食/其他: Красный Октябрь Аленка Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Творог 5%, Пятерочка Яблоко Красное, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
1576 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 17 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|