mjunhy的日记, 2018年10月12日

在2018年10月12日体重纪录（没有日志纪录）

90.5 公斤最近减少: 47.5 公斤. 还有: 10.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月12日:

1888 千卡

脂肪: 100.40克 | 蛋白质: 92.89克 | 碳水物: 146.82克. 早餐: Махеевъ Кетчуп Томатный, Вареное Яйцо, Колбаса Докторская. 午餐: Шаурма. 晚餐: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Лаваш Армянский. 更多的......

2327 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 16 小时和 58 分钟, 睡眠 - 5 小时和 57 分钟. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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