在2018年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1796 千卡
|
脂肪: 80.54克 | 蛋白质: 81.58克 | 碳水物: 199.97克.
早餐: Кукурузная Каша на Молоке, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Мороженое Пломбир, Bonfesto Рикотта Лайт, Вареное Яйцо, Кедровый Бор Мед Натуральный , Минская Марка Паста Творожная с Ванилином , Сахар, Морковь по-Корейски, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кэроб, Кофе, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Банан, Свинина Тушеная, Капуста Тушеная, Азбука Вкуса Салат с Фасолью и Кукурузой , У Палыча Салат Мясной с Курицей и Грибами, Хохланд Творожный Сыр, Болгарский Перец, Bonduelle Огурцы Маринованные, Зеленые Оливки. 小食/其他: Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Кефир 3,2%, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Бананом, Barilla Паста, Дивный Берег Рыба Масляная, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1624 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|