在2018年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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71.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1938 千卡
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脂肪: 55.85克 | 蛋白质: 156.15克 | 碳水物: 199.76克.
早餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, トースト, 目玉焼き, タカナシ 低脂肪乳, ケロッグ チョコクリスピー. 午餐: ネイチャーメイド フィッシュオイル, 国分 牛すじこんにゃく, セブンイレブン 担々麺. 晚餐: イカ, ホテイフーズ やきとりたれ味, トップバリュー あたりめ, 日清フーズ うにのカルボナーラ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 小食/其他: ダノン オイコス プレーン・加糖, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 更多的......
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2456 千卡
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运动:
快走 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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