在2018年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 28.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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996 千卡
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脂肪: 40.50克 | 蛋白质: 81.90克 | 碳水物: 79.50克.
午餐: Whole Milk, Tea (Brewed), Chocolate Chili (with pork), Cauliflower, Parmesan Cheese (Shredded), Lindt Excellence 70% Cocoa Smooth Dark. 晚餐: Broccoli, Cherry Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tea (Brewed), Whole Milk, Koukakis Authentic Greek Yoghurt 2% Fat, Nature Valley Crunchy Granola Bar - Peanut Butter, Carrots. 小食/其他: Apples, 星巴克 (Starbucks) Cafe Misto (Skimmed Milk). 更多的......
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2364 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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