crharrin的日记, 2018年10月11日

在2018年10月11日体重纪录（没有日志纪录）

78.7 公斤最近减少: 10.6 公斤. 还有: 17.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月11日:

1817 千卡

脂肪: 89.80克 | 蛋白质: 56.63克 | 碳水物: 187.77克. 早餐: Starbucks Nonfat Tazo Chai Tea Latte (Tall), Egg Tart. 午餐: Starbucks Cheese & Fruit Bistro Box. 晚餐: Sweet Potato Fries, Moxie's Fish Tacos Grilled. 小食/其他: Betty Crocker Brownies. 更多的......

2285 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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