在2018年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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88.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2090 千卡
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脂肪: 103.47克 | 蛋白质: 135.19克 | 碳水物: 156.89克.
早餐: Домик в деревне Сметана 20%, Хлеб с Отрубями, Ряженка, Укроп, Овсяные Хлопья, Яйцо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Брынза. 午餐: Победа Шоколад Горький 72%, Груша, Пшеница Вареная, Баклажанная Икра, Булгур (Вареный). 晚餐: Кабачок Гриль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица Гриль. 小食/其他: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Сочинский Хлебокомбинат Батон Отрубной, Творог 5%, Домик в деревне Сливки 10%. 更多的......
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3033 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 32 分钟, 清洁 - 1 小时, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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