在2018年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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65.9 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1513 千卡
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脂肪: 63.18克 | 蛋白质: 60.94克 | 碳水物: 185.91克.
早餐: Gekochtes Ei, REWE Bio Fleischkäse, Frischkäse, Käse, Laugenbrötchen, Trauben, Kaffee mit Milch. 午餐: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Möhren, Kohlrabi, Frischkäse, Gutfried Putenbrust Natur, Roggenbrötchen. 晚餐: Kürbiskernöl, Frischkäse, Kürbissuppe. 小食/其他: Honig, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Knusperone Haferflocken, Kaffee mit Milch. 更多的......
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2782 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 驾驶 - 45 分钟, Zumba - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 1 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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