在2018年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.1 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1755 千卡
|
脂肪: 40.69克 | 蛋白质: 69.60克 | 碳水物: 274.30克.
早餐: Берестов А.C. Мед, Гудвилл Мука Овсяная, Basso Оливковое Масло, Каждый День Курага , Красная Цена Изюм, Коровкино Творог 2%, Компас Здоровья Мука Цельнозерновая Пшеничная, Берестов А.C. Мед, Волжаночка Яйцо, Родимая Сторонка Сыворотка, Коровкино Сметана 10%, Ашан Помидор, Пятерочка Лимон. 午餐: Коровкино Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Берестов А.C. Мед, Родимая Сторонка Сыворотка, Гудвилл Мука Овсяная, Волжаночка Яйцо. 晚餐: Усенко Куриная Отбивная с Рисом и Овощами. 更多的......
|
|
2301 千卡
|
运动:
Тренировка кроссфит - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|