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Em 2016 minha dieta cetogênica até que deu certo, mas não consegui manter por muito tempo, devido a problemas digestivos que ela me causou. Hoje faço apenas algumas substituições por alimentos mais saudáveis e menos calóricos e faço academia 3x por semana. Com certeza, aos poucos os resultados já estão aparecendo! 🙏😁
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83.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1373 千卡
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脂肪: 59.38克 | 蛋白质: 103.99克 | 碳水物: 111.33克.
早餐: Activia Iogurte Aveia, Mangas, Essential Nutrition Adoçante Xylitol, Café, Vigor Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão Doce. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface Americana, Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 晚餐: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido. 小食/其他: Nutrilatina 3 Whey IPC. 更多的......
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2653 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 徒步旅行 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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