在2018年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1201 千卡
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脂肪: 42.23克 | 蛋白质: 101.73克 | 碳水物: 103.13克.
早餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kecambah, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Chicken Nugget, Sambal Goreng, Nasi Putih, Air. 午餐: Air, Bakso dengan Saus (Campuran). 晚餐: Mie Telur (Ditambah, Masak), Wortel, Mentimun (Kupas), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Chicken Nugget, Nasi Putih, Air. 小食/其他: Air (Botol), Kacang Hijau (Beku), Air (Botol), Buah Pir, Apel Fuji. 更多的......
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2041 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 骑摩托车 - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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