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Sees DJ的日记, 2018年10月10日

在2018年10月10日体重纪录(没有日志纪录)
77 公斤 最近减少: 13 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月10日:
2514 千卡 脂肪: 96.86克 | 蛋白质: 148.51克 | 碳水物: 236.09克.   早餐: Café, Bauducco Torrada Light (1), Sadia Patê de Peito de Peru, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Italac Creme de Leite. 午餐: Ovo Frito sem Gordura, Sadia Filezinho de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 晚餐: Guimarães Paçoca Rolha, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Dori Amendoim tipo Japonês. 小食/其他: Quatá Creme de Leite, Grãolev Pão de Forma com 7 Grãos e Chia Fit, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café. 更多的......
1943 千卡 运动: 徒步旅行 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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