|
:(
|
73.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1030 千卡
|
脂肪: 76.21克 | 蛋白质: 55.03克 | 碳水物: 37.22克.
早餐: Café, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ovo Mexido. 午餐: Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Almôndegas de Carne de Vaca, Abobrinha Italiana, Pepino Japonês, Acelga, Cenouras Cozidas. 晚餐: Seara Peito de Frango Desfiado, Cenouras, Ovo. 小食/其他: Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 更多的......
|
|
2333 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 上班 (工作) - 2 小时, 淋浴 - 27 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 33 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|