在2018年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.5 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
903 千卡
|
脂肪: 56.06克 | 蛋白质: 63.51克 | 碳水物: 34.47克.
早餐: Tirolez Queijo Prato, Ovo Mexido, Betânia Iogurte Grego Zero Maracujá. 午餐: Subway Tomate, Alface, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Caldo Verde Low Carb. 小食/其他: Heinz Maionese, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Polenguinho Polenguinho, Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry. 更多的......
|
|
2423 千卡
|
运动:
健美 - 40 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|