在2018年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1447 千卡
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脂肪: 59.11克 | 蛋白质: 52.69克 | 碳水物: 187.86克.
早餐: Badem, Zeytin, Pınar Süt (200ml), Muz, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. 晚餐: Bim Fıçı Salatalık Turşusu, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Haşlanmış Nohut. 小食/其他: Mandalina, Eti Alaska Frigo, Ceviz. 更多的......
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2477 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 21 分钟, Evdeki bisiklet - 1 小时 和 17 分钟, 休息 - 9 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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