在2018年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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56 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1827 千卡
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脂肪: 49.99克 | 蛋白质: 99.08克 | 碳水物: 256.08克.
早餐: Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Чай с Лимоном, Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Творог 5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Льняное Масло, Соевый Соус, Зеленый Перец, Пекинская Капуста, Лук, Шампиньоны, Гречка. 小食/其他: Вареное Яйцо, Активия Йогурт, Творог 5%, Мёд, Окей Миндаль, Зеленое Яблоко, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные. 更多的......
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1585 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 18 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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