在2018年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
104.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2592 千卡
|
脂肪: 123.31克 | 蛋白质: 108.80克 | 碳水物: 276.82克.
早餐: Настроение Джем из Малины, Творог 9%, Чай, Шарлотка с Яблоками, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Royal Forest Паста Кунжутная. 午餐: Виктория Бифштекс Говяжий Натуральный, Гречка Отварная, Вдохновение Конфеты, Баклажаны Тушеные, Чай. 晚餐: Песочное Печенье, Чай, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Жареный Картофель, Волков Суп Сырный. 小食/其他: Оладьи, Чай, Сливы, Арбуз. 更多的......
|
|
3442 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.9 公斤
|