NataliMY的日记, 2018年10月10日

在2018年10月10日体重纪录（没有日志纪录）

62.3 公斤最近减少: 4.7 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月10日:

1251 千卡

脂肪: 44.46克 | 蛋白质: 98.79克 | 碳水物: 113.04克. 早餐: Смак Хлеб Кайзер, РИФ Муксун Холодного Копчения. 午餐: Смак Хлеб Кайзер, Куриная Грудка, Гречка. 小食/其他: Фрунат Орех Миндаль Экстра, Пятерочка Яблоко Голден, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 9%. 更多的......

2542 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 健美操 - 1 小时, 椭圆机 - 40 分钟, 休息 - 13 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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