在2018年10月10日体重纪录(没有日志纪录)
|
78.2 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1449 千卡
|
脂肪: 59.02克 | 蛋白质: 88.53克 | 碳水物: 145.74克.
早餐: Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Цельное Молоко, Царь Хлопья 4 Злака, Спирулина, Льняное Масло, Сливочное Масло. 午餐: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Помидоры. 晚餐: Компот, Котлеты из Куриной Грудки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. 小食/其他: Сладкий Орешек Марсианка Три Шоколада, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Мёд, Зеленый Чай, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. 更多的......
|
|
2699 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|