在2018年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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103.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1848 千卡
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脂肪: 37.01克 | 蛋白质: 66.96克 | 碳水物: 337.02克.
早餐: nutrabullet breakfast drink modified, Bananas, carmans gourmet porridge sachets. 午餐: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Beets, Apples (Low Moisture, Stewed), Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Yogurt, Spinach, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix. 小食/其他: Dried Fig, Bananas, Market Pantry Fiber Bars - Oats & Chocolate, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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4500 千卡
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运动:
椭圆机 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 淋浴 - 16 分钟, 健美 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 29 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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