在2018年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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97.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1610 千卡
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脂肪: 84.10克 | 蛋白质: 177.95克 | 碳水物: 29.54克.
早餐: Linea Sucralose em Pó, Café Expresso, Max Power Evolution Tribulus Terrestris, GAT Nitraflex, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Body Action ZMA, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). 午餐: Filé Mignon Grelhado, Cebolas Maduras Cozidas, Peixe Empanado Frito, Borrussia Torresmo, Bisteca de Porco Grelhada. 晚餐: Mrs Taste Barbecue, Tomates Cereja, La Violetera Azeitonas Verdes, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. 小食/其他: Cacau Show Tablete Intensidade Recheado, Cacau Show Tablete Intensidade Recheado. 更多的......
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3106 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 24 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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