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an.ka.co的日记, 2018年10月9日

Erfolgreich von meinem Termin beim Orthopäden wieder zuhause ..

Ich darf hiermit verkünden das ich am 22.10. meine Wiedereingliederung für 4 Wochen je 3,5std/Tag starte 💪💪💪
Ich bin sooooooo happy und den Respekt von meinem Arzt das ich so schnell wieder arbeiten will 💪💪

Jetzt hab ich noch mehr Motivation fürs abnehmen 💪💪💪

Ich könnt gerade vor stolz Plätzen 🎊🎊🎊🎊
86.6 公斤 最近减少: 8.3 公斤.    还有: 21.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月9日:
747 千卡 脂肪: 44.71克 | 蛋白质: 25.31克 | 碳水物: 57.79克.   早餐: Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. 午餐: DM Bio Streichcreme Paprika-Chili, Real Quality Flämische Leberpastete, Schär Körnerbrötchen. 晚餐: Milbona Hirtenkäse, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edeka Feldsalat, Maggi Klare Hühner-Bouillon. 更多的......
2623 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时, 爬楼梯 - 3 分钟, 休息 - 12 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
一个星期减少1.1 公斤

21支持者    支持   

评论 
😎👍🏻 herzlichen Glückwunsch! Fühle dich gedrückt! 
2018年10月9日 会员:: Andreas Kunz
mach aber langsam 3,5 Stunden sind schon viel.Steigere nicht so schnell. ich spreche aus Erfahrung 
2018年10月9日 会员:: Rudihamster
suuuuuper ganz herzlichen Glückwunsch 👍👍👍😘😘😘😘 
2018年10月9日 会员:: Nickidiezweite
Rudihamster: nein die erste Woche werde ich erst komplett mit laufen also habe immer jemanden an der Hand 😊 wenn dann alles gut ist und ich keine Probleme habe darf ich die 2. Woche versuchen alleine zu laufen und meine Bewohner alleine versorgen .. und dann steigern wir das immer mal wieder das ich immer bisschen mehr machen kann/darf .. aber glaubt mir nach 15,5 Monaten Krankenschein ist man froh wenn man endlich wieder arbeiten darf ❤️ 
2018年10月9日 会员:: an.ka.co
Nickidiezweite: Danke schön ich freue mich sooo sehr ❤️😘😘😘 
2018年10月9日 会员:: an.ka.co
Der Cherusker: dir natürlich auch ein Riesen Danke schön 😊 
2018年10月9日 会员:: an.ka.co
Bist du auch Pflegefachkraft????? 
2018年10月9日 会员:: Nickidiezweite
Nickidiezweite: ja bin ich 😍 arbeite seit 2012 in einem Pflegeheim und liebe meine Arbeit .. deswegen bin ich umso glücklicher das ich wieder dahin zurück darf und meine Chefin soooo viel Verständnis dafür hat ❤️ 
2018年10月9日 会员:: an.ka.co
Oh ein Exam hab ich nicht .. (völlig überlesen das fach😂) habe damals nur eine Umschulung zur sozial-pflegerischen-Assistentin  
2018年10月9日 会员:: an.ka.co
Ich liebe meinen Job auch,hab allerdings 2017 vom Heim in die ambulanten Pflege gewechselt, ist für mich weniger stressig und macht mir mehr Spaß als im Heim,freu mich riesig für dich 👍👍👍 
2018年10月9日 会员:: Nickidiezweite
Nickidiezweite: das ist eine Option wenn sich in der Eingliederung rausstellte ich schaffe das körperlich nicht .. was ich natürlich nicht hoffe 😊 
2018年10月9日 会员:: an.ka.co
Top das alles gut gelaufen ist 👍🏻viel erfolg 
2018年10月9日 会员:: TR60
Das hoffe ich auch nicht, du packst das, drücke dir ganz fest die Daumen  
2018年10月9日 会员:: Nickidiezweite
Danke meine lieben .. ich werde mal berichten wie es lief 😍 und ob ich es schaffe 💪💪💪💪 
2018年10月9日 会员:: an.ka.co

     
 

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