ng2464806的日记, 2018年10月9日

никак не могу преодолеть этот вес

52.5 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 1.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月9日:

1148 千卡

脂肪: 62.73克 | 蛋白质: 51.43克 | 碳水物: 94.08克. 早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Nesquik Какао на Молоке. 午餐: Гречка Отварная. 晚餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Русское Море Горбуша Запеченная. 小食/其他: Альпен Гольд Шоколад с Орео, Сухие Жареные Орехи Кешью. 更多的......

1595 千卡

运动: 呼啦圈 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 看书 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

稳定体重

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