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It's nice to see what exercise can do and to see the scale go down a little is a reward for my efforts ie: getting up at 5 AM to make time for it.
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89.4 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 21.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1584 千卡
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脂肪: 20.22克 | 蛋白质: 62.00克 | 碳水物: 250.69克.
早餐: diet mountain dew , all bran , banana. 午餐: mountain dew, Mini Pretzels. 晚餐: pudding, alcohol, water, mayo,light, subway club. 小食/其他: water. 更多的......
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2519 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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