在2018年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1133 千卡
|
脂肪: 88.42克 | 蛋白质: 63.69克 | 碳水物: 12.66克.
早餐: Eco Botanica Тёмный Шоколад Ванильный без Сахара, Фермер-Центр.Рф Майонез Домашний без Уксуса, Сыр Маасдам, Жареное Яйцо, Лента Сливки 20%, Кофе, Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт. 午餐: Персона Кетчуп Томатный, Eco Botanica Тёмный Шоколад Ванильный без Сахара, Чай, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Beerka Миндаль Жареный Соленый, Beerka Снеки Мясные Сырокопченые. 晚餐: Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Каневской Свинина Сыровяленая , Beerka Снеки Мясные Сырокопченые. 更多的......
|
|
1512 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|