在2018年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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67.2 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1441 千卡
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脂肪: 61.03克 | 蛋白质: 59.47克 | 碳水物: 172.71克.
早餐: Кофе, Избенка Творог Мягкий 5%, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой. 午餐: Гречка с Говяжьей Тушенкой. 晚餐: Ложкарев Котлеты Куриные, Волоконовское Сгущённое Молоко, Блины на Молоке, Тушеные Яблоки. 小食/其他: СПСК "Кимовский Фермер" Сыр "Сулугуни", Акульчев Купелька с Малиной. 更多的......
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2196 千卡
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运动:
呼啦圈 - 15 分钟, Cross Training - 15 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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