在2018年10月9日体重纪录(没有日志纪录)
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72.6 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1244 千卡
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脂肪: 44.02克 | 蛋白质: 57.59克 | 碳水物: 153.86克.
早餐: Baresa Verse Geitenkaas Spread Honing, Lidl Volkoren Crackers Sunny. 午餐: Banaan, Milbona Magere Kwark Perzik Passievrucht, Ekoplaza Zonnebloempitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Pompoenpitten. 晚餐: Dr. Oetker Ristorante Pizza Prosciutto. 更多的......
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2664 千卡
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运动:
清洁 - 15 分钟, 吸尘 - 30 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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