Loki013的日记, 2018年10月9日

在2018年10月9日体重纪录（没有日志纪录）

53.4 公斤最近减少: 9.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月9日:

901 千卡

脂肪: 19.37克 | 蛋白质: 63.13克 | 碳水物: 126.46克. 早餐: Мистраль Каша Овсяная Манго-Персик. 午餐: Банан. 晚餐: La Paulina Сыр Гойя, Хлеб Зерновой, Семга Слабосоленая, Сахар, Благода Творог Обезжиренный Легкий. 小食/其他: Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан. 更多的......

2327 千卡

运动: 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时和 13 分钟, Google Fit - 22 小时和 47 分钟. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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