Momo_08的日记, 2018年10月9日

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69.8 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 12.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月9日:

758 千卡

脂肪: 27.53克 | 蛋白质: 50.85克 | 碳水物: 84.00克. 早餐: Russian Dukan Pancake, Tea with Milk. 午餐: Чай с Молоком, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Boiled Egg. 晚餐: Tea with Milk, Banana. 小食/其他: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара. 更多的......

2281 千卡

运动: 健美 - 55 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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