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jack0908
日记
2018年10月9日
jack0908的日记, 2018年10月9日
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在2018年10月9日体重纪录(没有日志纪录)
102.4 公斤
最近减少:
0.4 公斤
.
还有:
24.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年10月9日:
1895 千卡
脂肪: 51.54克 | 蛋白质: 99.11克 | 碳水物: 250.07克.
早餐:
水煮蛋, 光泉 鮮乳, 燕麥(即食,加水,濃縮).
午餐:
iseLect 拿鐵咖啡, 雞腿便當.
晚餐:
雞腿便當.
更多的......
2691 千卡
运动:
單車 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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