在2018年10月8日体重纪录(没有日志纪录)
|
87.8 公斤
最近减少: 56.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1475 千卡
|
脂肪: 54.60克 | 蛋白质: 194.47克 | 碳水物: 54.05克.
早餐: Great Value White American Cheese Singles, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large), Jones Fully Cooked Chicken Sausage. 午餐: Body Nutrition Trutein - S'mores. 晚餐: Del Monte Fresh Cut Green Beans, Dean's Cottage Cheese (1% Milkfat), Costco Rotisserie Chicken. 小食/其他: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Cello Whisps Parmesan Cheese Crisps, Atkins Milk Chocolate Delight Shake. 更多的......
|
|
3158 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|