在2018年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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87.8 公斤
最近减少: 56.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1475 千卡
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脂肪: 54.60克 | 蛋白质: 194.47克 | 碳水物: 54.05克.
早餐: Great Value White American Cheese Singles, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large), Jones Fully Cooked Chicken Sausage. 午餐: Body Nutrition Trutein - S'mores. 晚餐: Del Monte Fresh Cut Green Beans, Dean's Cottage Cheese (1% Milkfat), Costco Rotisserie Chicken. 小食/其他: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Cello Whisps Parmesan Cheese Crisps, Atkins Milk Chocolate Delight Shake. 更多的......
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3158 千卡
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运动:
家务 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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