在2018年10月8日体重纪录(没有日志纪录)
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58.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1600 千卡
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脂肪: 59.54克 | 蛋白质: 94.48克 | 碳水物: 170.16克.
早餐: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. 午餐: Charles & Alice Compote Pommes Abricots Bergeron, Sojasun Yaourt , Petit Navire Filets de Maquereaux le Grillé, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Courgette. 晚餐: Miel, Pâturages Petit Suisse 3,6%, Puget Crème de Balsamique, Salade Verte, Baguette, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Filet de Poulet. 小食/其他: Senseo Choco Break. 更多的......
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2222 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 家务 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 坐着 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 20 分钟, 修理 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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