在2018年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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56.5 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2110 千卡
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脂肪: 118.80克 | 蛋白质: 85.29克 | 碳水物: 123.96克.
早餐: Leite Integral, Qualitá Chipa de Queijo, Bom Destino Queijo Minas Frescal de Búfala, Abacaxi, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Integral, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Caju + Pará. 午餐: Aa Cozinha da Jaque Cheesecake Tiramisu, Vinho Cabernet Sauvignon, Flormel Avelã Crocante, Brócolis Cozido, Korin Ovo Orgânico Vermelho. 晚餐: Perugina Dark Chocolate 85%, Lindt Intense Orange, Monama Castanha de Baru, a Cozinha da Jaque Creme de Cabotiá Outubro, Avelã, Yoki Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Integral, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Président Queijo Brie, Queensberry Cebola Caramelizada, Scala Queijo Minas Meia Cura. 小食/其他: Monama Castanha de Baru, A Tal da Castanha Mixed Nuts, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú. 更多的......
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2390 千卡
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运动:
看书 - 2 小时 和 37 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 2 分钟, 清洁 - 15 分钟, 坐着 - 4 小时 和 6 分钟, 洗碗 - 26 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 1 分钟, 休息 - 1 小时 和 36 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 9 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 爬楼梯 - 7 分钟, 看电视 - 3 小时 和 24 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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