|
начинаем все сначала. две недели без тренировок и без контроля за питанием ни к чему хорошему не приводят.
|
53.9 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1258 千卡
|
脂肪: 46.19克 | 蛋白质: 64.29克 | 碳水物: 146.91克.
早餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яичница, Помидоры. 午餐: Активиа Натуральный Биойогурт со Вкусом Печёной Груши и 5 Злаками. 晚餐: Салат Свекольный, Еко Икра из Кабачков, Яичница, Мистраль Гречка Отварная. 小食/其他: Таганрогская Кондитерская Фабрика Печенье Песочно-Отсадное "Сырные Палочки", Кофе с Молоком и Сахаром, Груша, Epica Йогурт Питьевой Гранат-Апельсин, Творожная Запеканка, Сахар, Egoiste Кофе. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|