在2018年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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84.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1700 千卡
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脂肪: 47.55克 | 蛋白质: 127.28克 | 碳水物: 197.73克.
早餐: Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Raejuusto (Rasvaton), Cashewpähkinät. 午餐: Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Broilerin Fileesuikale. 小食/其他: Fast Sports Nutrition Hera80 Chocolate, Omenat, LU Domino Original, Valkosuklaa, Omenat, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Banaanit, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto. 更多的......
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2665 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 27 分钟, 休息 - 14 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.7 公斤
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