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kiketta22
日记
2018年10月8日
kiketta22的日记, 2018年10月8日
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在2018年10月8日体重纪录(没有日志纪录)
74.6 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
14.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年10月8日:
1424 千卡
脂肪: 61.61克 | 蛋白质: 36.66克 | 碳水物: 180.57克.
早餐:
Caffè Espresso, Latte.
午餐:
Melanzane Sott'olio, Suzi Wan Vermicelli di Riso.
晚餐:
Banana, Bonduelle Cereallegre Cous Cous con Pollo e Verdure.
小食/其他:
Voglia di Sfoglia Torta Rustica Zucchine e Speck.
更多的......
2467 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时 和 30 分钟, 看书 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 33 分钟, 休息 - 9 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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