|
((:
|
78.8 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1495 千卡
|
脂肪: 76.66克 | 蛋白质: 75.11克 | 碳水物: 133.34克.
早餐: Цельное Молоко, Царь Хлопья 4 Злака, Спирулина, Льняное Масло, Сливочное Масло. 午餐: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Помидоры. 晚餐: Яблоко, Сливочное Масло, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Яйцо Всмятку. 小食/其他: Зефир, Жирные Сливки, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Мёд. 更多的......
|
|
2637 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|