在2018年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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86.9 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 21.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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717 千卡
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脂肪: 31.24克 | 蛋白质: 38.93克 | 碳水物: 64.50克.
早餐: Schär Körnerbrötchen, Houdek Bayerischer Chili Leberkäse, Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik. 午餐: Houdek Bayerischer Chili Leberkäse, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Eiweißbrot. 晚餐: Kürbissuppe II. 更多的......
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2628 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 33 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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