jeffersonfiore的日记, 2018年10月7日

在2018年10月7日体重纪录（没有日志纪录）

113.5 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 40.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月7日:

837 千卡

脂肪: 41.90克 | 蛋白质: 51.74克 | 碳水物: 64.75克. 早餐: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Café Brasileiro Café. 午餐: Salada de Maionese, Frango Assado. 晚餐: Suco de Laranja Natural, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju. 小食/其他: Maçã. 更多的......

2904 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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