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Receitinha " Tá meninas" 👧 😂😂😂:
Vitamina, bem vitaminada:
Ingredientes:
- Aveia em flocos. ( 2 colheres de sopa).
- Banana prata. ( 1 inteira).
- Morango. ( 2 graudos ou 3 pequenos).
- Pitaia de poupa rosa. ( 1 banda).
- Água. ( Meio copo pequeno).
- Gelo. ( A vontade).
- Melado de cana. ( 2 colheres de sopa).
- Açúcar mascavo. ( 1 colher de chá).
Modo de preparo:
Acrescente aveia com água e bata, até virar uma espécie de bebida que se pareça com leite. Depois acrescente a banana, depois os 2 ou 3 morangos, depois pitaia de poupa rosa, depois gelo, depois 2 colheres de sopa de melado de cana, depois 1 colher de chá de açúcar mascavo. Bater tudo e servir em um copinho maroto. 😂😂😂
🍌 🍓🍌🍓
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49 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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740 千卡
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脂肪: 10.62克 | 蛋白质: 21.33克 | 碳水物: 149.89克.
早餐: Castanhas de Caju, Chá (Infusão), Homemade Melado de Cana, Alface de Folha Verde, Arma Zen Farinha de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata, Manteiga, Pão Integral. 午餐: Chá de Hibisco, Ceifeiro Semente de Chia, Vinagre, Palmito, Tomates, Pepino (com Casca), Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Chá (Infusão), Pimenta Preta, Alhos-Poró, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). 小食/其他: Açúcar Mascavo, Homemade Melado de Cana, Morangos, Pitaya, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Água, Cacau em Pó (Não Adocicado), Café, Morangos. 更多的......
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稳定体重
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