Вес вверх, объемы без изменений. ОГ 87, ОТ 76, ОБ 108. Поднимаю калорийность,потому что с появлением тренировок мне голодно на 1700ккал. Надоело топтаться на одном месте...
|
68.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2043 千卡
|
脂肪: 88.32克 | 蛋白质: 96.10克 | 碳水物: 229.15克.
早餐: Магнит Банан, Творог 9%, Свежее Завтра Молоко 2,5%. 午餐: МПК Чернышевой Карпаччо, Президент Сыр Маасдам, Barilla Макароны Отварные. 晚餐: Окей Пампушки с Чесноком, Суп-Лапша на Домашней Курице. 小食/其他: Кузя Кукурузные Палочки. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|